Na姐發現一個挺奇怪的現象，只要一說到「腎虛」，大家馬上就會想到男性朋友，甚至自動關聯「縱慾過度」，雖然縱慾確實是引起腎虛的原因之一，但並不是唯一的原因。

那麼還有哪些你不知道的因素也同樣會導致腎虛呢？
腎虛和腎功能是兩碼事！
常有男同事，坐著不到半小時就跑一趟廁所，頻頻起身，被同事揶揄：「這傢伙，不會是腎虛吧」。

腎虛其實是一種中醫說法，它不僅僅是腎功能出現問題，中醫上的「腎」還包括心肝脾肺組成的「五臟」，相當於人體內「五行元素」。因此，人體上任何一個部位都有可能表現出「腎虛」癥狀。

腎功能障礙是西方醫學的定義，一般指腎這一單獨器官。腎炎、腎衰竭、腎結石等都屬於腎功能障礙的病變。所以常有男性朋友一出現早X、陽W、腰酸背痛等「腎虛」之徵，跑去腎病科檢查，往往查找不出真正的病因所在。

中醫上認為「腎藏精」，腎精化生出腎陰和腎陽，陰陽調和才能維持人體生理平衡。

若男性自幼體弱，常縱慾過度，性慾望強烈誘發手Y過度，工作勞累等都會造成精氣耗損，無節制的慾望，更會誘發前列腺炎，也就是中醫上所說的「腎虛」。

身體出現這5個信號，是腎虛的表現
中國科學院沈自尹院士帶領其團隊進行關於人體衰老的研究，結果發現「腎虛」是導致人體衰老的原因。

一個男人「腎虛」不僅會影響日常精神體態，還會有損男性的「雄風再振」。那麼男人腎虛，身體會有什麼表現？

1.口咸：嘴裡明明沒吃啥，吞咽時總感覺有點鹹鹹的味道，那就有可能是腎有問題了。當腎臟功能新陳代謝能力變差，體內的鈉物質就會增多，引起口腔有鹹味。

2.打噴嚏：沒有刺激性的氣味、周圍也沒有粉塵，但就是無緣無故不斷地打噴嚏，這也是腎虛的表現。

中醫上認為鼻炎是由於肺氣虛、風寒乘虛而入引起，肺氣之根在於腎，所以腎虛時，容易引起鼻炎反覆發作。

3.疲勞：腎臟與人體其他臟器相連，滋養著其他臟腑，若其他器官出現病變，也會引起腎臟功能下降，表現出頭暈無力、渾身疲憊。

4.無緣無故感到恐懼：腎表情志，當人無故突然產生心理恐懼，對生活前景充滿畏懼，也有可能是腎虛引起心理變化。

5.牙齒稀鬆：中醫認為，腎主骨，生髓，齒乃骨之餘。一個人牙齒髮育不好，通常腎也不好。牙齒稀鬆、齒黃枯落、齦肉萎縮多因腎氣虧虛造成。
腎虛不可怕，3招幫你增強「男人力」
「天啊~腎虛會不會影響我的房事能力啊？」腎虛不可怕，今天Na姐就放出幾招，幫你增強「男人力」。

補腎，可通過改善飲食就能見效。山藥、枸杞、板栗、核桃、黑豆都是很好的補腎食材，多吃這些食物，都可以起到補腎壯陽的功效。

烹飪方式也非常簡單，只需要用核桃、山藥、黑豆、黑米一起煮粥，或者直接用水蒸煮板栗、山藥，都可以起到「食補」的效果。

長期工作繁忙，久坐不動，導致血液循環不良，很容易導致男性腎虛。

適當的運動不僅有利於血液流動，還可以達到強筋健骨，幫助調整人體狀態，增強免疫力。散步、慢跑、游泳、打籃球都是很好的運動方式。

男性慾望的發泄不可以過度，成熟的男人要學會控制自己的慾望，性生活要節制，頻繁地「打飛機」、性行為過度有可能加重前列腺充血，引起前列腺炎症。
補充閱讀：腎虛不是男人的「專利」
很多女性都誤以為，「腎虛」是男人的那些事兒，跟女人無關。但其實女人也要護腎，否則很容易老。

當女性長期精神緊張、情緒不穩定，再加上超負荷的工作量或者繁雜的家務事，出現精力透支的狀況，腎虛也就隨之而來。

女人腎虛，會影響容貌，臉色會越來越差，皮膚變得粗糙，毛髮也有早脫跡象，嚴重時甚至會導致卵巢早衰，性慾降低，乳腺增生，子宮肌瘤等。

「腎虛」並不僅是「腎功能」障礙的表現，它的影響貫通人體，所以不要盲目地只針對「腎」去補救，身體的其他器官也需要你的呵護。
互動：哪些行為很傷腎？
參考資料

[1]《腎虛和腎功能是兩碼事！男人別盲目「補腎」》.健康時報網.2018-10-30

[2]《男人腎虛十大信號》.健康報網.2017-08-01

[3]《盲目補腎更易腎虛 女人必知腎虛的8常識》.環球網健康社區.2013-10-15

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